Зная, че имаш куп задачи, няколко цели и голяма мечта, която преследваш. Ето ти няколко трика за по-лесната реализация на всички тях :) И не забравяй да се грижиш за себе си по пътя към всяка крайна точка на твоето приключение ...
Преди да започнем е важно да дефинираш целите, които искаш да постигнеш. Отдели малко време да помислиш какво наистина искаш и кое е важно за теб. Може би имаш за цел да започнеш да живееш по-здравословен живот, да получиш мечтаната работа, да подобриш връзката си или да пътуваш повече. Независимо какви цели имаш, направи си списък. Моят съвет е да си създадеш няколко категории в този списък, например семейство, здраве, кариера и каквото още ти хрумне, а след това да напишеш по няколко цели във всяка категория. След като си готова с тази стъпка, е време да преминем към нашите лесни трикове.
Първият трик, който аз използвам и винаги ми е помагал при изпълнението на целите ми е да си създам Vision Board. Но какво точно е това? Казано по-просто Vision Board е визуално представяне на нашите цели чрез изображения или текстове, които ги визуализират. Поставянето на целите ти на лист хартия ще ти помогне по-лесно да ги постигнеш.
Развихри въображението си и потърси изображения, текстове и цитати, които да представят твоите цели. След това вземи лист или картон и започни да създаваш своя Vision Board. Постави го на място, където ще го виждаш по няколко пъти на ден. Така няма опасност да забравиш за какво точно мечтаеш и често ще си припомняш да се придържаш към целите си. А ако не знаеш от къде да започнеш при създаването на Vision Board-а си, винаги можеш да използваш нашите готови шаблони, които са специално създадени за твое улеснение (изтегли безплатно Розова карта на радостта тук)
След като сме дефинирали целите ни и сме ги визуализирали, е време да създадем плана си за действие. Често много от нас се оправдават с липсата на време за това, че не могат да постигнат целите си, но истината е, че с добра организация всичко е възможно. Започни деня си като запишеш какви задачи имаш да свършиш днес. Когато отбележиш най-важните неща като да закараш децата на училище, да отидеш на работа или да напазаруваш, си отбележи специално време, в което да практикуваш целта си.
Например, ако целта ти е да започнеш да тренираш, събуди се по-рано, за да имаш допълнително време, в което да можеш да вместиш тренировката си.
Ако искаш да се храниш по-здравословно, но оправданието ти е, че нямаш време сутрин, започни да приготвяш закуската си от вечерта.
Ако искаш да четеш повече, постарай се всяка вечер преди да заспиш да прочиташ поне по няколко страници.
Ключът е да започнеш с малки стъпки и да се придържаш към тях всеки ден, а след това ще видиш как с времето ще ти става все по-лесно да изпълняваш новите си навици.
Може би сега ще се зачудиш какво общо има водата с постигането на цели. Но и преди съм говорила какви са ползите от нея за тялото ни и колко е важно да сме хидратирани. Добрата хидратация не само влияе положително на кожата, косата и цялостния ни външен вид, но се отразява и на начина, по който функционира мозъкът ни – подобрява когнитивни ни способности, помага ни да се концентрираме за по-дълго и по-лесно да взимаме решение, все неща, които ще са от полза при гоненето на целите ни. Приеми тази точка като напомняне да пиеш повече вода и не забравяй да вземаш бутилка с вода с теб винаги, когато си навън, за да си постоянно хидратирана.
Когато споделяме на близките си хора за целите си, поемаме отговорност пред тях да ги изпълним. Много по-лесно е да се откажеш от дадена цел, когато никои не знае за нея. Но ако пробваш да разкажеш на семейството или приятелите си какво искаш да постигнеш, ще видиш, че ще ти е по-трудно да се откажеш, защото няма да искаш да се провалиш пред тях. Също така, ако приятелките ти знаят, че си решила да започнеш да се храниш по-здравословно, те ще ти помагат да се придържаш към това обещание, като например ти предложат да ядете салата за обяд вместо бургери. Ще видиш, че постигането на цели е много по-лесно, когато имаш приятел или близък човек, който е до теб и те подкрепя. А и като споделяш целите си, може да се окаже, че някоя от твоите приятелки имат сходни такива. Представи си колко ще е забавно да тренираш с приятелка, да си разменяте рецепти или заедно да си избирате книги, за да може да четете повече и да се мотивирате една друга да продължите.
Както и по-горе казах, започни с малки стъпки и имай търпение. Да промениш живота си и да станеш по-добра версия на себе си отнема време. Затова, ако не виждаш резултатите веднага, бъди търпелива и вярвай, че един ден те ще дойдат. И не забравяй, че дори и да има дни, в които не си успяла да се придържаш към обещанията си, това не е краят на света и не означава, че всичко е изгубено и трябва да се откажеш. Напротив, продължавай смело напред и се старай да не допускаш отново същите грешки.
Целите имат смисъл, само ако пътят до тях ти носи радост и настроение, не забравяй, че не всичко е на всяка цена и всяка предварителна положителна нагласа ще те улесни :)
Успех,
Дими Караджова
